每年9月21日是"世界阿尔茨海默病日"，9月也被称作"世界阿尔茨海默病月"。设立这一节日的目的，是希望全社会共同关注阿尔茨海默病及其患者家庭，让"遗忘"不再被当作衰老的必然，让每一位老人都能有尊严、有质量地安度晚年。

今年的世界阿尔茨海默病日，让我们一起重新认识它。

一、什么是阿尔茨海默病？

阿尔茨海默病（Alzheimer's Disease，简称AD）是一种发生在老年期及老年前期的神经系统退行性疾病。它起病隐匿、进展缓慢，主要表现为记忆障碍、失语、失认，视空间能力、抽象思维与计算能力受损，以及人格和行为的改变。

很多人习惯把它叫作"老年痴呆"。严格来说，"痴呆"是一个更大的概念，是多种疾病导致认知功能严重下降的综合征，而阿尔茨海默病是其中最常见的一种，约占所有痴呆病例的60%—70%。

打个比方：人的记忆像一本厚厚的相册，阿尔茨海默病就像一块"橡皮擦"，从最新的那几页开始，一页一页、不知不觉地把照片擦掉——先是忘记刚吃过什么、钥匙放在哪里，慢慢会忘记回家的路，最后连最亲的家人也认不出来。

二、一组值得全社会关注的数据

• 全球约有5000万痴呆患者，且每年新增近1000万例；

• 我国是世界上痴呆患者数量最多的国家，60岁及以上人群中约有1500万痴呆患者，其中阿尔茨海默病患者约1000万；

• 阿尔茨海默病的患病率随年龄增长显著上升，65岁以后每增加5岁，患病率约翻一番，且女性患病率高于男性。

更值得警惕的是，由于认知不足，我国相当一部分患者是在疾病中晚期才被确诊，错过了早期干预的最佳时机。早发现、早诊断、早干预，是当前对抗阿尔茨海默病最有效的策略。

三、十大早期预警信号

如果家中老人出现以下表现，请务必提高警惕，及时到记忆门诊或神经内科就诊：

1. 记忆力下降，尤其是近期记忆——刚说过的话、刚做过的事转头就忘，反复问同一个问题；

2. 难以完成熟悉的任务——做饭忘了放盐、做的菜味道大不如前，不会使用常用的电器；

3. 语言表达出现困难——说话时想不起常用词，叫不出熟悉物品的名称；

4. 时间和地点定向障碍——搞不清今天几号，说不清身在何处，在熟悉的地方也会迷路；

5. 判断力下降——容易受骗、乱花钱，不辨冷热、穿衣不合时宜；

6. 理解力和计算能力减退——跟不上别人谈话的思路，算不清账；

7. 物品错放地方——把熨斗放进冰箱、把手表藏进米缸，事后却怎么也想不起东西放在哪儿；

8. 情绪或性格改变——变得多疑、淡漠、焦虑、易怒，与从前判若两人；

9. 兴趣减退、社交减少——对以前的爱好提不起劲儿，不愿出门见人；

10. 视空间能力损害——读文字困难、判断距离不准、辨不清颜色。

偶尔忘事是正常衰老的表现，但频繁出现、影响生活且呈进行性加重，则是疾病发出的警报。二者区分的关键，就在频率、程度以及对生活的影响。

四、哪些人更容易患病？

阿尔茨海默病的确切病因尚未完全阐明，目前认为是遗传、环境与生活方式等多种因素共同作用的结果。

以下因素会增加患病风险：

• 不可干预的因素：高龄、女性、有阿尔茨海默病家族史，以及携带 特定基因；

•  可干预的因素包括：

① 心血管代谢：高血压、糖尿病、高血脂、肥胖；

② 生活方式：吸烟、过量饮酒、缺乏体力活动、缺乏社交、长期睡眠障碍；

③ 感觉与情绪：听力损失、抑郁情绪；

④ 早年因素：低教育水平（成年期难以干预，但对下一代的预防有重要意义）。

好消息是，这些危险因素大多可以改变。世界卫生组织最新指南指出：通过管理好这些因素，约 45% 的痴呆发病风险可以被推迟或延缓。

五、预防阿尔茨海默病，从今天开始

目前尚无根治阿尔茨海默病的特效药物，但"防患于未然"有充分的科学依据。

• 管好"三高"：积极控制血压、血糖、血脂，保护脑血管就是保护脑健康；

• 坚持规律运动：每周至少150分钟中等强度运动，如快走、太极拳、八段锦；

• 吃得健康：推荐地中海式饮食，多吃蔬果、全谷物、坚果，每周吃两次深海鱼，少吃油炸、腌制食品；

• 多用脑、勤学习：读书看报、下棋书法、学习新技能，让大脑持续"工作"；

• 保持社交活跃：多与家人朋友交流，参加社区活动，孤独是大脑的"慢性毒药"；

• 睡好觉：保证充足而有质量的睡眠，让大脑有机会"清理垃圾"；

• 保护听力：出现听力下降及时干预，必要时验配助听器；

• 戒烟限酒、保持心情愉悦。

六、确诊之后：科学照护同样重要

阿尔茨海默病目前虽然无法根治，但完全可以管理。规范治疗可以延缓疾病进展、改善症状、减轻照护负担。确诊后应做到：

1. 到记忆门诊规范就诊：切勿轻信宣称"包治""根治"的偏方和保健品。

2. 照护要"顺着来"：理解患者的异常行为是疾病所致，而非故意作对——所以不争辩、不纠正、不强迫；

3. 维持规律作息、保持熟悉环境，减少变动带来的不安；

4. 做好安全防护：防走失（佩戴定位手环、在衣物内缝联系卡）、防跌倒（浴室铺防滑垫、装扶手）、防误服（药品、清洁剂收纳上锁）；

5. 关注照护者的身心健康：长期照护是一场"马拉松"，要学会求助、懂得喘息，及时借助专业机构和社会支持。

结语

阿尔茨海默病夺走的是记忆，却夺不走尊严与爱。当父母渐渐忘了全世界，请记得——他们仍然需要我们，也仍然感受得到我们的爱。

9月21日，世界阿尔茨海默病日。让我们从了解开始、以陪伴同行：多一分科学认知，多一次耐心倾听，多一点社会支持，共同守护长者身边的记忆与晚年的尊严。

 （本文仅用于健康科普，不能替代专业诊疗意见。如出现相关症状，请及时到医院记忆门诊就诊。）

供稿：学会信息与宣传部

审核：会长许家仁   秘书长沈启松

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